1️⃣ In vielen deutschen Haushalten gehören Nüsse zum Alltag. Sie sind praktisch, lecker und voller Nährstoffe. Doch nicht jede Sorte ist gleich gut geeignet – besonders für ältere Menschen.

2️⃣ Gesunde Wahl Nr. 1: Walnüsse. Sie sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die Herz und Gehirn unterstützen. Ein paar Stücke täglich können das Wohlbefinden steigern.

3️⃣ Gesunde Wahl Nr. 2: Mandeln. Sie liefern Vitamin E, Calcium und Ballaststoffe – perfekt für Knochen, Haut und Verdauung.

4️⃣ Gesunde Wahl Nr. 3: Haselnüsse. Sie enthalten gesunde Fette und Antioxidantien, die den Kreislauf stärken und Energie spenden.

5️⃣ Gesunde Wahl Nr. 4: Cashewkerne. Sie sind reich an Magnesium und unterstützen die Muskelfunktion sowie das Nervensystem.

6️⃣ Weniger geeignet sind dagegen Erdnüsse. Sie sind zwar beliebt, können aber Allergien auslösen und enthalten oft viel Salz, wenn sie geröstet verkauft werden.

7️⃣ Auch Macadamianüsse sollte man in Maßen genießen – sie sind sehr fettreich und können bei übermäßigem Verzehr die Kalorienbilanz sprengen.

8️⃣ Pistazien und Pekannüsse sind ebenfalls Sorten, die man besser nur gelegentlich isst. Sie enthalten viel Fett und sind oft stark gesalzen oder gezuckert angeboten.

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